Tisdag
Idag har jag varit fruktansvärt effektiv. Varit igång hela dagen: först jobbet, sedan tränade jag direkt efteråt (värmde upp med löpning 5 min, sedan hantelcurl där jag körde på 11 kg mest, 8x3 tror jag men värmde upp med 9 kg 1 set, sen blev det skivstångscurl 17 kg/13 kg, lite baksida axlar igen 2 övningar. Mage: crunches i maskin ca 20 kg. Avslutade med 5 min på cykel och herregud vad jobbigt det var, jag dog nästan, så jobbigt var det haha, måste verkligen träna mer sånt), efter träningen var jag hem en snabbis sen gick jag nygatan en bit ner till ica och handlade, gick den sega backen hem, lagade mat, har diskat flera gånger om, städat, duschat, diskat lite till. Men nu tar jag det bara lugnt, ligger i soffan och lyssnar bra musik.. Gött..
