Inte för att någon lär vara intresserad, men ändå
Dagens träning:
Uppvärmning
5 minuter löpning, hastighet 10 km/h
Bröst
Hantelpress 11 kg 10x4
(Tänkte köra bänkpress men fanns ingen ledig bänk)
Triceps
7 kg 10x1 / arm
Med en tyngre hantel bakom huvudet (whatever det kallas) 16 kg 10x2 13 kg 10x2
Pushdowns 12,5-15 kg 10x4 (varierade lite, var ganska trött där)
Cykling 10 min
That was it :P
Uppvärmning
5 minuter löpning, hastighet 10 km/h
Bröst
Hantelpress 11 kg 10x4
(Tänkte köra bänkpress men fanns ingen ledig bänk)
Triceps
7 kg 10x1 / arm
Med en tyngre hantel bakom huvudet (whatever det kallas) 16 kg 10x2 13 kg 10x2
Pushdowns 12,5-15 kg 10x4 (varierade lite, var ganska trött där)
Cykling 10 min
That was it :P
Kommentarer
Trackback
