Kvällens träningspass
Det blev att jag sprang ca 2,5 kilometer först.
Sen körde jag axlar ändå. Tog 8 kilo som vanligt på hantellyften åt sidan, provade ett set med 9 kilo vilket gick hyffsat och 7 kilo på framsidan. Baksida axlar blev det bara 5 kilo. Typ 4 set på varje övning blev det. Hmm, hantellyften uppåt (vet inte om de kallas så) använde jag 10 kilo men kände mig rätt svag och vågade inte chansa så mycket på grund av handlederna så det blev bara 2 set med 10 reps varje gång. Körde lite i maskin också, typ 3 set. 10 kilo första och 15 kilo de andra två gångerna. Huua, det var rätt tungt för mig det. Och den högra trapeziusen tar kål på mig bokstavligt talat, den är så besvärlig! :(
Men som sagt, det var ganska roligt att träna idag, förutom att jag var tvungen att springa i det "gamla" rummet med löpband, tycker inte alls om det. Det låter för mycket där och det är väldigt dålig luft.
Nu måste jag käka nåtning, vet inte vad eftersom jag typ inte har nåt ätbart men nånting blir det väl, och sen blir det duschen.
